Caffeine quá liệu lượng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Nhiều người cho rằng hàm lượng caffein trong cà phê quá nhiều có thể gây mất ngủ, khó ngủ,..Vậy sự thật ở đây là gì?
Caffeine là một chất kích thích thường được sử dụng để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều lượng, caffeine có thể gây ra những tác hại đáng kể đến sức khỏe của con người.
Xem thêm: cà phê nguyên chất buôn ma thuột
Những tác hại khi sử dụng caffeine quá liều lượng
1. Tăng huyết áp
Một trong những tác hại của việc dùng caffeine quá liều lượng là tăng huyết áp. Caffeine có khả năng kích thích tăng sản xuất adrenaline, một chất kích thích của hệ thần kinh. Khi adrenaline được sản xuất nhiều hơn, nó sẽ làm tăng huyết áp và gây ra những vấn đề về sức khỏe.
2. Rối loạn giấc ngủ
Caffeine cũng có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người. Nếu dùng caffeine quá liều lượng, nó có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, khiến cho người dùng khó ngủ hoặc không thể ngủ đủ giấc.
3. Loạn nhịp tim
Caffeine cũng có thể gây ra loạn nhịp tim nếu dùng quá liều lượng. Điều này là do caffeine có khả năng kích thích tăng tốc độ tim và làm cho tim đập mạnh hơn. Nếu dùng quá nhiều caffeine, điều này có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe cho tim mạch.
4. Loạn trí nhớ
Dùng caffeine quá liều lượng cũng có thể gây ra loạn trí nhớ, lúc nhớ lúc quên. Khi sử dụng caffeine quá liều lượng có khả năng làm giảm sự tập trung và tăng sự bồi thường, khiến cho người dùng không thể nhớ được những thông tin quan trọng.
Bài viết liên quan: cà phê robusta honey buôn ma thuột
5. Tác hại đến sức khỏe của phụ nữ mang thai
Nếu phụ nữ mang thai dùng caffeine quá liều lượng, điều này có thể gây ra những tác hại đến sức khỏe của thai nhi. Caffeine có khả năng xâm nhập vào cơ thể thai nhi, gây ra những vấn đề về sức khỏe như sảy thai, sinh non hay sinh con có trọng lượng thấp.
6. Gây ra các vấn đề về tiêu hóa
Dùng caffeine quá liều lượng cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Caffeine là một chất kích thích cho dạ dày, khiến cho dạ dày hoạt động mạnh hơn. Nếu dùng quá nhiều caffeine, điều này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, buồn nôn hay tiêu chảy.
7. Gây ra các vấn đề về thần kinh
Dùng caffeine quá liều lượng cũng có thể gây ra các vấn đề về thần kinh. Caffeine quá liều lường có khả năng kích thích tăng hoạt động của các tế bào thần kinh quá múc, khiến cho người dùng cảm thấy lo lắng, căng thẳng và khó chịu.
Để giảm thiểu tác hại của caffeine, chúng ta nên:
- Giảm lượng caffeine trong khẩu phần ăn uống hàng ngày.
- Sử dụng caffeine một cách hợp lý và không sử dụng quá liều lượng.
- Tránh sử dụng caffeine vào buổi tối để giảm thiểu rối loạn giấc ngủ.
- Tránh sử dụng caffeine trước khi tập luyện để giảm thiểu rối loạn tim mạch.
- Tránh sử dụng caffeine khi đang mang thai hoặc cho con bú để giảm thiểu rối loạn chức năng sinh sản.
- Nên sử dụng cà phê chất lượng cao, có hàm lượng caffein thấp.
Tóm lại, dùng caffeine quá liều lượng có thể gây ra những tác hại đáng kể đến sức khỏe của con người. Do đó, chúng ta cần phải sử dụng caffeine một cách hợp lý và cân nhắc trước khi dùng để tránh gây ra những vấn đề về sức khỏe không mong muốn.
—
Bài viết liên quan:
Link Tham Khảo:
– Website: viccoffee.vn
– Fanpage: Cà Phê Nguyên Chất Ban Mê
– Tiktok: Vic Cafe
– Youtube: Cà phê nguyên chất
——
Mọi chi tiết xin liên hệ :
🏡152 Tô Hiệu, P. Tân An, TP. Buôn Mê Thuột, Đắk Lắk
☎️0888.553.883 – 0888.347.51
Xin trân trọng hợp tác!
